Die Letting-Go Atem-Journey
Die Letting-Go Atem-Journey ist für alle, die bereit sind, die Lasten der Vergangenheit abzulegen, emotionale Blockaden zu lösen und einen Zustand von Klarheit und innerem Frieden zu finden. Wenn du an Schmerz, Bedauern, Groll oder Selbstzweifeln festhältst, lädt dich diese Erfahrung ein, einen Raum tiefer Befreiung zu betreten.
In dieser Journey verbinden sich zwei kraftvolle Methoden:
*9D Breathwork mit Eva* – eine immersive Kombination aus Atemarbeit, geführter Begleitung, hypnotischen Affirmationen und transformativen Klanglandschaften. Durch gezielte Atemtechniken und kraftvolle Übungen zur Zielsetzung bist du eingeladen, unterdrückte Emotionen anzunehmen und loszulassen – mit jedem Einatmen wächst deine innere Stärke, mit jedem Ausatmen lässt du los, was dir nicht mehr dient.
*The Work nach Byron Katie mit Gudrun* – eine klare, einfache Methode der Selbstbefragung, die dir hilft, belastende Gedanken zu hinterfragen und alte Geschichten aus neuer Perspektive zu betrachten.
Mögliche Erfahrungen: emotionale Befreiung, tiefe Vergebung, geistige Klarheit, innere Stärke und Resilienz sowie spürbare Transformation.
Du durchläufst bewusste Atemübungen, die dich Schritt für Schritt tiefer in dich hineinführen, nimmst dir Zeit für ehrliche Selbstreflexion und darfst all das, was sich angestaut hat, körperlich spürbar loslassen – auch mal laut. Zum Abschluss kommst du in einer ruhigen Meditation wieder an, damit du das Erlebte mit nach Hause und in deinen Alltag nehmen kannst.
Was dich erwartet – und warum es dir guttun wird
The Work nach Byron Katie
Du kennst diese Gedanken, die dich immer wieder klein machen: „Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht liebenswert.“
Gemeinsam hinterfragen wir sie mit den vier Fragen von The Work – ruhig, klar und mitfühlend. Jeder Glaube, der dich einengt, darf sich nach und nach lösen.
Sanfte Körperübungen
Dein Körper trägt so viel – alte Erinnerungen, Spannungen, unausgesprochene Gefühle. Mit leichten, fließenden Bewegungen darfst du wieder nach Hause kommen – in dich selbst. Hier darfst du loslassen, was nicht mehr zu dir gehört.
9D-Atem-Journey: Begegnung mit deinem inneren Kind
Das ist das Herzstück dieses Nachmittags.
Vielleicht kennst du das: eine leise Schwierigkeit, eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Etwas in dir bleibt auf Distanz, auch wenn du es gerne nah hättest. Manchmal trägt das jüngere Selbst in dir noch Spuren von Erfahrungen, die zu groß waren für die Schultern, auf denen sie ankamen. Um mit dem Leben klarzukommen, hast du dieses Kind irgendwann ein Stück zurückgelassen – nicht aus Hartherzigkeit, sondern aus Klugheit.
Heute zeigt sich das oft auf leisen Wegen: in Abgrenzung, wo du dir Nähe wünschst. In Vermeidung, wo du etwas eigentlich willst. In ängstlicher Bindung, in Mustern, die nicht mehr zu dem passen, wer du heute sein möchtest.
Diese Journey ist eine Einladung, die fragmentierten Teile in dir wieder zu verbinden.
Die Geschichte deiner Selbstaufgabe darf neu geschrieben werden – damit du dich als Erwachsene oder Erwachsener in dir selbst wieder geborgen fühlst. Wie neu geboren. Wir begleiten dich dorthin, wo dein inneres Kind auf dich wartet. Du darfst alte Emotionen
spüren, sie halten – und dann sanft transformieren. Wie die 9D-Atem-Journey im Einzelnen wirkt, kannst du auf der Atem-Journey-Seite nachlesen.
So wird dein Nachmittag aussehen
Ankommen – Wir beginnen mit einer kurzen Ankunftsrunde. Du darfst einfach ankommen, so wie du bist.
The Work – Dann tauchen wir gemeinsam in The Work ein. Jede und jeder bekommt Zeit und Raum, um in Stille die eigenen Gedanken zu reflektieren.
Bewegung – Danach bewegen wir den Körper, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
9D-Atem-Journey – Und dann der Höhepunkt: die Atemreise. Eine Reise zu dir selbst, tiefer, als du es vielleicht kennst.
Integration – Nach der Reise hast du Zeit zum Nachspüren. Du kannst einfach daliegen, oder malen (alles ist vor Ort) – während wir dich mit verschiedenen Tönen und Klängen begleiten.
Für zwischendurch und für danach ist gesorgt: Snacks, Nüsse, Datteln, Obst, Wasser und Tee stehen für dich bereit. Nach der Reise wirst du wahrscheinlich hungrig sein – auch das ist bedacht. Aromatherapie, heilende Klänge und Bachblüten machen aus dem Nachmittag eine Oase der Ruhe.
Den Abschluss gestalten wir gemeinsam, so dass er sich für alle stimmig anfühlt.
Für wen dieser Nachmittag ist
Für dich, wenn du …
- spürst, dass dir eine tiefe Verbindung zu dir selbst manchmal schwerfällt
- ahnst, dass dein jüngeres Selbst noch Spuren von Erfahrungen trägt, die damals zu groß waren
- bei dir Muster bemerkst wie Abgrenzung, Vermeidung oder ängstliche Bindung – die nicht mehr zu dem passen, wer du heute sein möchtest
- dich nach mehr Leichtigkeit und Verbindung sehnst
- bereit bist, alte Muster liebevoll zu betrachten – ohne Druck, ohne Erwartungen
- die fragmentierten Teile in dir wieder verbinden möchtest
- Lust auf Veränderung hast
In unserer kleinen Gruppe von maximal 11 Menschen entsteht ein sicherer, haltender Raum – in dem du einfach du sein darfst.
Dies ist keine Therapie, sondern eine Einladung zur Selbstreflexion und Selbstbegegnung.
Vorkenntnisse brauchst du keine – komm einfach, wie du bist.
Wer dich begleitet
An diesem Nachmittag sind wir zu zweit für dich da.
- Gudrun Mohn – traumasensibler FamilienCoach und Coach für The Work
Gudruns Arbeit ist eine Herzensangelegenheit – weil sie selbst erlebt hat, wie befreiend es ist, sich selbst wieder zu spüren.
Erfahre mehr über Gudrun
- Eva Majercikova – Heilpraktikerin und Breathwork Master
Die 9D-Atem-Journey wird von Eva geleitet. Ihre Erfahrung trägt dich sicher durch die Atemreise.
Gemeinsam halten wir den Raum, in dem du dich selbst begegnen darfst.
Termin, Ort & Anmeldung
- Wann: Samstag, 31. Oktober 2026, 11:00–15:30 Uhr
- Wo: Waldorfschule Darmstadt,
- Investition: 137 €
- Für Snacks und Getränke ist gesorgt.
Gruppengröße: maximal 11 Menschen
Anmeldung per E-Mail an: breath-journey@mail.de
Wir freuen uns auf dich.
Was du mitbringen darfst
Für dich liegt bereit:
- Yogamatte
- spezielle Kopfhörer für die 9D-Atem-Journey
- eine Decke
- ein Handtuch für die Augen
- Augenmaske (oder du bringst deine eigene mit – eine Maske von uns ist gegen 2 € Ausgleich erhältlich)
Bitte bring mit:
- 1 – 2 zusätzliche Decken
- warme Anziehsachen und Socken
- deine eigene Trinkflasche
- ggf. Lippenpflege
Wenn du etwas Persönliches benutzen möchtest, fühl dich eingeladen, alles mitzubringen, was dir guttut.
An diesem Morgen:
Bitte iss bis spätestens 2 Stunden vor der Journey – und bitte etwas Leichtes, das dich gut satt, aber nicht voll macht. Mit einem vollen Magen atmet es sich nicht so leicht 😉 Zieh dich so an, dass du dich wohl und warm fühlst.