Was dich in einer Atem Journey erwartet
Die Atem Journey arbeitet mit 9D-Breathwork – einer der modernsten Formen der Atemtherapie. Sie verbindet eine besondere verbundene Atmung mit einem mehrdimensionalen Klangerlebnis, das gezielt auf dein Nervensystem und dein Unterbewusstsein wirkt.
Ausgebildet wurde ich bei Breathmasters – einem der führenden Ausbildungsinstitute für 9D-Breathwork.
Was dabei zusammenkommt:
- Binaurale Beats – synchronisieren deine Gehirnwellen, führen dich sanft von Alltagswachheit in tiefe Theta- und Delta-Zustände
- Solfeggio-Frequenzen (z.B. 432 Hz, 528 Hz) – uralte Heilfrequenzen, die auf zellulärer Ebene wirken
- Isochrone Töne – regulieren dein Nervensystem
- Bioakustische Klänge – Naturklänge und harmonische Obertöne unterstützen die innere Reise
- Geführte Worte – eine sanfte Stimme begleitet dich durch alle Phasen
Diese Kombination öffnet einen direkten Weg zu deinem Unterbewusstsein – und damit zu dem Teil in dir, der 98 % deiner Reaktionen, Gefühle und Verhaltensmuster steuert.
Was du im Kopf nicht lösen kannst, öffnet sich im Atem.
Mögliche Themen für eine Atem Journey
Themen, mit denen Menschen zu mir kommen
Kennst du das Gefühl, dich selbst vergessen zu haben – im Alltag, im Tun, im Funktionieren?
Doch wer bist du wirklich, wenn niemand hinschaut?
Jede Atem Journey hat einen thematischen Fokus, der den Weg nach innen sanft führt:
- Stress und Burnout-Prävention – wenn dein Nervensystem dringend Pause braucht
- Emotionale Blockaden lösen – alte Gefühle endlich in Bewegung bringen
- Selbstfindung und Klarheit – deinen eigenen Kompass wieder finden
- Selbstwert und innere Sicherheit – dein eigenes Fundament stärken
- Verbindung zur eigenen Intuition – wieder spüren, was wirklich zu dir passt
The Work nach Byron Katie als Vorbereitung
Bevor die Atem Journey beginnt, schauen wir auf einen Glaubenssatz, der zu deinem Thema passt – zum Beispiel „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich muss stark sein“. Mit den vier Fragen von The Work nach Byron Katie hinterfragen wir ihn ruhig, klar und mitfühlend. So bereitet sich dein Inneres auf die Reise vor – und im Atem darf sich auflösen, was vorher nur als Gedanke da war.
Beispiel-Themen für Gruppen-Journeys: Reset – Begegnung mit dem inneren Kind – Letting Go – und viele weitere.
Bei Einzelsitzungen richte ich das Thema ganz nach deinem Lebensmoment aus – nach dem, was du gerade trägst oder verändern möchtest.
Aktuelle Gruppen-Journeys werden auf der Seite Aktuelles angekündigt – damit du sehen kannst, ob das jeweilige Thema zu deinem aktuellen Lebensmoment passt.
Zwei Wege – ein Erlebnis
Einzelsitzung – ganz in deinem Tempo, mit einem Thema, das nur dir gehört. Ich bin ganz für dich da, der Raum ist intim und geschützt. Ideal, wenn du tief in ein persönliches Thema eintauchen möchtest oder dir Gruppen-Settings ungewohnt sind. Das Thema deiner Reise richtet sich nach deinem Lebensthema oder Veränderungswunsch – wir wählen es gemeinsam vorab aus.
Gruppen-Journey – das gemeinsame Schwingen, Atmen, Loslassen schafft ein Feld, das auch dich trägt. Kleine Gruppen (maximal etwa 11 Menschen), klar gehalten, mit einem gemeinsamen Thema. Beispiel-Themen, die immer wieder berühren: Reset, Begegnung mit dem inneren Kind, Letting Go.
Hier darfst du alten Emotionen begegnen – sie spüren, halten, und dann sanft transformieren.
Es ist eine Einladung zur Heilung.
Du entscheidest, ob du allein oder in Gemeinschaft atmest – beide Wege führen tief.
Was die Atem Journey ausmacht
- Ein körper- und nervensystembasierter Erfahrungsraum, in dem du dich selbst regulieren, lösen und neu sortieren darfst
- Wissenschaftlich fundiert – entwickelt von Neuropsychologen, vereint sie moderne Klangwissenschaft mit jahrhundertealter Atemweisheit
- Klar geführt – ich begleite dich Schritt für Schritt, du musst nichts können
- Sicher gehalten – in einem geschützten Rahmen, mit klarer Anleitung, ohne Grenzüberschreitungen
Du musst nichts „können“.
Du musst nichts „erreichen“.
Dein Körper weiß, was er tun darf, wenn man ihn lässt.
Die Atem Journey ist eine Reise mit deinem eigenen System – ich halte den Raum, du gehst den Weg.
. Atem Journey in der Gruppe
Was eine einzige Atem Journey bewirken kann
Was im wachen Bewusstsein oft Monate von Gesprächen braucht, kann sich im Atem in 60 bis 90 Minuten zeigen. Weil die Atem Journey nicht im Kopf arbeitet – sondern direkt in dem Bereich, in dem Erinnerung, Emotion und Körper verbunden sind.
Was Menschen nach einer Atem Journey berichten:
- „Mein Brustkorb war stundenlang weit – ich wusste gar nicht, wie eng er war.“
- „Tränen, die ich Jahrzehnte zurückgehalten hatte, kamen endlich.“
- „Ich habe innerlich etwas losgelassen, das ich vorher nicht einmal benennen konnte.“
- „Mein Schlaf in der Nacht danach war tief wie schon lange nicht mehr.“
- „Ich habe Klarheit gefunden, wo ich vorher nur im Kreis gedacht habe.“
Die Erfahrung wirkt nach. Oft sortieren sich in den Tagen danach Dinge im Alltag, die vorher feststeckten.
Wie eine Atem Journey abläuft – Gruppe und Einzelsitzung
Im Gruppenprozess: Ein Nachmittag, der wie eine kleine Oase wirkt
Wir beginnen mit einer kurzen Ankunftsrunde – in der du einfach ankommen darfst, so wie du bist.
Dann tauchen wir ein in The Work nach Byron Katie – wir nehmen uns einen Glaubenssatz vor, der zum Thema der Reise passt. In Stille darfst du deinen Gedanken begegnen und sie mit den vier Fragen prüfen. So bereitet sich dein Inneres auf das Atmen vor.
Danach bewegen wir den Körper mit sanften, fließenden Körperübungen. Unser Körper trägt so viel – alte Erinnerungen, Spannungen, unausgesprochene Gefühle. Hier laden wir ihn ein, wieder nach Hause zu kommen. Du darfst loslassen, was nicht mehr zu dir gehört.
Dann folgt der Höhepunkt: die 9D-Atem-Journey. Eine Reise zu dir selbst – tiefer, als du es vielleicht kennst. Du liegst bequem, und ich begleite dich Schritt für Schritt durch alle Phasen. Anschließend hast du Integrationszeit, um das Erlebte sacken zu lassen:
- Malen mit Farben – was sich nicht in Worte fassen lässt, findet hier seinen Ausdruck
- Stille oder leise Musik – ganz wie du es brauchst
- Kleine Snacks – denn auch der Körper darf verwöhnt werden
Aromatherapie mit wertvollen ätherischen Ölen, heilende Klänge und auf Wunsch Bachblüten begleiten den ganzen Nachmittag wie eine sanfte Umhüllung.
Den Abschluss gestalten wir gemeinsam – so, dass er sich für alle stimmig anfühlt.
In unserer kleinen Gruppe (maximal etwa 11 Menschen) entsteht ein sicherer, haltender Raum, in dem du einfach du sein darfst.
In der Einzelsitzung – ganz auf dich zugeschnitten
Hier ist der Rahmen schlanker und persönlicher. Wir besprechen in Ruhe dein Thema, deinen Lebensmoment, deinen Veränderungswunsch – und dann atmest du. Ich bin ganz für dich da. Im Anschluss bleibt Zeit für Integration und für das, was sich gezeigt hat.
Eine Oase der Ruhe – ein Nachmittag, an dem du dich selbst wieder begegnest.
Wann eine Atem Journey nicht die richtige Wahl ist
Wann wir vorher genauer hinsehen
Die Atem Journey ist eine kraftvolle Methode – gerade deshalb gibt es Situationen, in denen sie aktuell nicht passt oder einen anderen Zeitpunkt verdient. Bitte sprich mich an, wenn eines der folgenden Themen auf dich zutrifft:
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzschrittmacher, unkontrollierter Bluthochdruck
- Schwangerschaft
- Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte
- Schwere psychische Erkrankungen (Psychosen, akute Krisen), akute Suizidalität
- Kürzlich zurückliegende Operationen
- Glaukom (erhöhter Augeninnendruck)
- Aneurysmen oder Gefäßerkrankungen
- Asthma – möglich, bitte Inhalator mitbringen und vorab mit mir sprechen
- Akute Traumatisierung – hier braucht es zunächst Stabilisierung
In all diesen Fällen finden wir gemeinsam einen anderen Weg. Eine sanftere Atemarbeit in einer Einzelsitzung kann oft eine wunderbare Alternative sein.
Sicherheit zuerst – ich begleite dich nur dort hin, wo dein System auch wirklich ankommen darf.
Kolleginnen, die ich schätze
Lieber im Team – bestimmte Atem Journeys begleite ich mit Kolleginnen
Je nach Thema der Atem Journey bereichern zwei wunderbare Kolleginnen aus Darmstadt das Erlebnis mit ihrer Expertise:
Gudrun Mohn – The Work nach Byron Katie
Wenn ein Thema mit hartnäckigen Gedanken oder festsitzenden Überzeugungen verbunden ist – „Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht liebenswert.“ – wirkt Gudruns Klärungsarbeit mit The Work wunderbar mit der Tiefe der Atem Journey zusammen. Gemeinsam hinterfragen wir solche Gedanken mit ihren vier liebevollen Fragen – ruhig, klar und mitfühlend. Jeder Glaube, der dich einengt, kann sich nach und nach auflösen.
Mehr über The Work bei Gudrun: gudrunmohn.de/the-work
Marta Pitarch Roselló – Tanz, Körper und weibliche Weisheit
Bei Atem Journeys rund um Frauenthemen, Verbindung zum Körper und somatische Erfahrung kommt Marta mit ihrer Dansa Viva und ihrer interkulturellen Frauenarbeit dazu. Was sich im Atem öffnet, darf sich in ihrer Begleitung in Bewegung und Tanz weiter entfalten.
Mehr über Marta: martaviva.com
Welche Atem Journeys gemeinsam stattfinden, ist jeweils in der Veranstaltungs-Ankündigung vermerkt.
Manche Wege gehen sich im Team tiefer – und tragen länger.
Atem Journey Impressionen
